45 Minuten, die wir hauptsächlich der zentralen Stütze unseres Körpers widmen. In diesem Kurs stehen die Beweglichkeit und die Kräftigung der Wirbelsäule im Vordergrund. Auch unsere anderen Gelenke und Muskelgruppen sollen dabei nicht zu kurz kommen und werden durch verschiedene Übungen gestärkt, um ein muskuläres Gleichgewicht erhalten zu können.