Eine Wirbelsäule will bewegt werden und die Muskulatur gestärkt sein. Daher sind wir in Bewegung um zu mobilisieren und zu lockern, machen wir Kräftigungsübungen zum Aufrichten der Wirbelsäule, sowie gezielte Rückenübungen auf der Matte. Dabei unterstützt uns ein Theraband, mit dem unkomplizierte, aber wirkungsvolle Trainingseinheiten möglich sind. Anschließende Dehnungsübungen helfen die Beweglichkeit in Gelenken, Bändern und Sehnen zu verbessern. Trainiere wunderschöne, kompakte 45 Minuten.