Ziel des Pilates ist die Förderung von Balance, Beweglichkeit und Kraft. Gleichzeitig soll der ganze Körper gestrafft und die Körperhaltung verbessert werden. Pilates ist für nahezu jedermann geeignet, ganz gleich welchen Alters und welcher Leistungsfähigkeit, da die einzelnen Übungen jedem Trainingsniveau entsprechend variiert und ausgeübt werden können. Zum Ausklang der Stunde darf auch eine Entspannungseinheit nicht fehlen, um möglichst gestärkt den Feierabend zu genießen.