Dieser Hatha-Yoga-Kurs lädt dich ein zu einer ganzheitlichen Praxis, die sowohl Körper als auch Geist anspricht und dir hilft, dich ganz mit dir selbst zu verbinden. In dieser Stunde üben wir Asanas (Körperhaltungen) achtsam und halten sie etwas länger, damit du deine Kraft spüren, deine Flexibilität verbessern und ganz im Moment ankommen kannst.

Wir nutzen Atemübungen (Pranayama), um den Geist zu beruhigen und deine Konzentration zu stärken. Das hilft dir, mehr Klarheit und Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln. Die abschließende meditative Tiefenentspannung lässt dich vollständig loslassen und neue Energie tanken, sodass du dich nach jeder Stunde gestärkt, zentriert und tief mit dir selbst verbunden fühlst.