Mit diesem systematischen Ganzkörpertraining ist es möglich, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, die Körperwahrnehmung, Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Pilates kombiniert Atmung, Konzentration, Zentrierung, bewusstes und präzises Ausüben von Bewegungen und Dehnung. Die Stunden werden abwechslungsreich, teilweise mit Hilfsmitteln wie z.B. Pilates-Ball oder Ring, gestaltet. Die Intensität der Übungen können Sie selbst bestimmen.

Denken Sie daran, es wird barfuß oder in Socken trainiert.