Aqua Fitness dient als zeitgemäßes Kraft- und Ausdauertraining. Es kann sowohl Beweglichkeit, als auch die Muskulatur des ganzen Körpers stärken (einschließlich Rücken und Po). Dank des Wasserwiderstandes schont es die Gelenke. In jeder Kursstunde wird das Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung gebracht, um Kalorien zu verbrennen. Dafür sorgen abwechslungsreiche Übungen, die sich bei Pilates und Aerobic bewährt haben. Mit und ohne Geräte ein Riesenspaß. Da die Wassertiefe nur 1,35 m beträgt, können auch Nichtschwimmer mitmachen. Die Wassertemperatur beträgt 28 - 32 Grad. Daher müssen Teilnehmer mit Herz-Kreislauf-Erkrankung vor Kursbeginn die Einwilligung des Arztes einholen. Das Eintrittsgeld ins Hallenbad ist im Kursentgelt nicht enthalten und vor Ort zu entrichten.