Es gibt zahlreiche Gründe, den Beckenboden ab ca. 30 Jahren regelmäßig zu trainieren. Den meisten fällt in diesem Zusammenhang zunächst das Thema Geburt oder Blasenschwäche ein. Jedoch können Beckenbodenmuskeln auch die Körperhaltung und die damit verbundene Ausstrahlung verbessern und sogar das Liebesleben beeinflussen. Im Kurs lernen Sie den Beckenboden und seine wichtigsten Funktionen kennen. Da es sich beim Beckenboden um eine muskuläre Verbindung zwischen Bauch- und Rückenmuskeln handelt, werden mit Beckenbodenübungen gleichzeitig auch diese Muskeln trainiert und können so zu einem stabileren Rücken verhelfen. Es werden auch Übungen zur Entlastung der Beckenbodenmuskulatur vorgestellt. Sie erhalten zahlreiche Tipps für den Alltag, die den Kurs abrunden. Das Training ist für jedes Alter geeignet.