An diesem Nachmittag wirst du eine Reihe von Übungen kennenlernen, die dir im Alltag dabei helfen auftretenden Stress besser zu regulieren.
Dabei liegt der Schwerpunkt auf einfach auszuführenden Übungen, die wir mehrmals gemeinsam praktizieren . Du kannst diese mit nach Hause nehmen und  jederzeit und ohne Hilfsmittel in deinen Alltag integrieren  .
Eine lange, geführte Tiefenentspannung schließt diesen Nachmittag ab. Es sind keine Vorkentnisse nötig.