Zu beschwingter Musik starten wir jede Stunde mit einem leichten Warm-up, und aktivieren das Herz-Kreislaufsystem. Abwechslungsreiche Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen geben dir neue Energie. Den Abschluss bilden ein Cool-down, in dem alle aktivierten Muskelgruppen gedehnt werden, und eine kurze Entspannungsrunde, um mit Ruhe und Gelassenheit in den Nachmittag starten zu können. Dieser Kurs ist perfekt für deine Mittagspause: Nutze die Zeit, um dich zu aktivieren und zu entspannen, fit und beweglich zu bleiben und gute Laune zu tanken. Der Kurs ist für jedes Sportlevel geeignet.