In dieser Yogastunde steht die Gesundheit des Rückens im Mittelpunkt. Sanfte Mobilisationsübungen, kräftigende Haltungen und wohltuende Dehnungen stärken die Rücken- und Rumpfmuskulatur und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Achtsame Bewegungen und bewusste Atmung helfen, Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase und ist für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Vorerfahrung geeignet.