Nach einer kurzen Aufwärmphase stärken wir gezielt vernachlässigte Muskeln, mobilisieren die Wirbelsäule und dehnen verschiedene Muskelgruppen – alles mit dem Ziel, Ihre Beweglichkeit im Alltag zu erhalten und zu fördern. So können Sie den Herausforderungen eines „sitzenden Alltags“ aktiv begegnen. Zum Abschluss machen wir Entspannungsübungen, die Ihnen helfen, Verspannungen zu lösen und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Für alle, die nicht auf den Boden gehen können oder möchten, bietet die Kursleitung passende Alternativübungen an.