Im Yin Yoga werden die Übungen (Asanas) ohne Kraft ausgeführt, es geht vor allem darum, in die Asana hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Durch ein längeres Verweilen in den einzelnen Asanas in Verbindung mit einer bewussten Atmung kommen wir zu einer mentalen Entspannung, verbessern unsere Elastizität und können so Spannungen im Körper lösen.