Im Alltag zwischen Kindern, Familie und Verpflichtungen bleibt oft kaum Zeit für dich selbst. In diesem Kurs bekommst du genau diesen Raum: zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre begleite ich dich dabei, wieder mehr bei dir anzukommen und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen. In diesem Kurs erwarten dich Entspannungsübungen und Achtsamkeit, praktische Atemtechniken zur Stressreduktion, Progressive Muskelentspannung, geführte Fantasie- und Körperreisen und viele alltagstaugliche Übungen für zuhause. Du bekommst Impulse, wie du diese Elemente auch in deinen Tag einbauen kannst.

Gönn dir mit diesem Kurs, bewusste Pausen ohne schlechtes Gewissen, mehr Gelassenheit im Alltag und neue Energie für dich und deine Familie.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Dieser Kurs ist als Kleingruppe (min. 6 max. 8 Teilnehmerinnen) kalkuliert und konzipiert.