Ziel dieses Kurses ist die Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Dazu werden Übungen für die Stärkung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur vorgestellt. Zusätzlich fließen Haltungsschulung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen mit ein. Am Ende der Stunde entspannen wir zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.